冷え性
本格的に寒くなり、冷え性の女性などは大変な季節になってきました。
「冷え性といえば女性のがなるもの」という意識がありますが、男性にも当然あるらしく、ネット調査会社が冷え対策について20〜40代の男女544人に聞いたところ女性86.2%、男性61.5%が体に冷えを感じることがあるという結果がでたそうです。
冷え性のタイプには大きく別けて
・手足の先が冷える「四肢末端型」
・座りっぱなしの姿勢などが血流を悪くする「下半身型」
・手足が温かいため、気づきにくい「内臓型」
・体の中で温度差がなく実感しにくい「全身型」
・神経系や循環器系の障害による「局所型」
の5タイプがあり、男性に多いのは「下半身型」「全身型」ということです。
冷え性の対策としては、夜更かしをしないで朝型の生活にすることや深酒をしない。
さらに、運動や厚着をして体を温めることや、トウガラシ、ショウガなどを食事に取り入れることも有効なんだそうです。
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・手足の先が冷える「四肢末端型」
・座りっぱなしの姿勢などが血流を悪くする「下半身型」
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・体の中で温度差がなく実感しにくい「全身型」
・神経系や循環器系の障害による「局所型」
の5タイプがあり、男性に多いのは「下半身型」「全身型」ということです。
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さらに、運動や厚着をして体を温めることや、トウガラシ、ショウガなどを食事に取り入れることも有効なんだそうです。
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